Gängig ist die Meinung, dass sich Hängematten nur negativ auf den Rücken auswirken würden. Wer hier länger drin liegt, würde zuerst Rückenschmerzen und später sogar dauerhafte Probleme mit dem Rücken bekommen. Dabei sind Hängematten und der Rücken zwei Sachen, die sich durchaus vereinbaren lassen.
Hängematten eignen sich sogar als Schlafgelegenheit für immer, wenn sie richtig benutzt werden. Eigentlich ist es nämlich so, dass der Rücken in einer Hängematte sehr gut entlastet wird. Das ist aber nur dann der Fall, wenn der Rücken nicht stark gekrümmt wird. Wer sich in die Hängematte legt und die Beine und Füße höher bringt, als der Oberkörper liegt, wird schnell die Auswirkungen spüren und Verspannungen und Schmerzen bekommen. Wer sich aber leicht diagonal in die Hängematte legt und den Rücken nicht zu stark krümmt, kann wunderschöne Schlummerstunden darin verbringen, ohne die Folgen fürchten zu müssen.
Dafür ist aber wichtig, dass die Hängematte nicht zu stark durchhängt, das heißt, sie muss straff genug gespannt sein. Zu straff darf sie aber auch wieder nicht sein, die Aufhängeregelungen sollten schon beachtet werden. Die Hängematte muss immer etwas breiter sein, als es der eigene Körper ist.
Rückenleiden 
Nur so besteht überhaupt die Möglichkeit, sich diagonal hineinzulegen. Selbst, wer sich nur einige Stunden am Tag hineinlegen möchte, sollte immer an Hängematte und Rücken denken, denn beide müssen sozusagen kompatibel sein. Selbst für kurze Zeit ist daher die schräge Liegeposition ratsam.
Wenn Sie die Hängematte und den Rücken vereinbaren wollen, sollten Sie einmal verschiedene Positionen ausprobieren. So werden Sie sicher rasch die von Ihnen bevorzugte finden und auch merken, welche Position Ihrem Rücken am besten tut. Zum einen sei noch einmal das diagonale Liegen erwähnt. Es ist in einer Hängematte mit Stab ebenso möglich, wie in einer Hängematte ohne. Der Rücken bleibt auf diese Art und Weise fast ganz gerade und ein entspanntes Liegen ist möglich. Beim queren Liegen, was in den brasilianischen Hängematten sehr gut geht, ist das Liegen besonders bequem. Diese Hängematten lassen sich fast unbegrenzt dehnen, der Rücken bleibt beim Liegen gerade und so wird eine ideale Schlafposition gegeben. Beim Liegen in Längsrichtung werden zwar Insekten und Wind fern gehalten, doch für den Rücken ist diese Position nicht zu empfehlen. Es ist schon allein deshalb unbequem, weil Beine und Füße höher gelagert sind.
Bei Verwendung einer Hängematte mit Stab werden die Enden der Hängematte mit Hilfe des Spreizstabes gestrafft. Es ist nicht nötig, sich schräg hineinzulegen und auch gar nicht möglich. Die nötige Breite der Hängematte ist durch die Befestigung der Stäbe meist nicht gegeben. Bei gerade Lage wird aber der Rücken in dieser Art der Hängematte entlastet und es findet auch keine Krümmung des Rückens statt. Auch die Schräglage sollte bei diesen Hängematten nicht unbedingt gewählt werden, denn das Herausfallen ist leicht möglich.